Idosos por natureza vão perdendo a força nos músculos e elasticidade do corpo, por isso é recomendável um programa de 16 semanas de Pilates.

Entenda como o Pilates pode ajudar na flexibilidade e equilíbrio dos idosos

Idosos por natureza vão perdendo a força nos músculos e elasticidade do corpo, por isso é recomendável um programa de 16 semanas de Pilates. Os exercícios ajudam a aumentar a flexibilidade e a força dos membros inferiores e superiores, melhoram a resistência aeróbica e o equilíbrio dinâmico das mulheres idosas, especificamente, já que o Pilates […]

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